在如今的社会上很多男性朋友们都在外面打工，因而男性在运动方面较女性活跃，但在做一项调查时发现，只有大概四成的男性(男性食品)在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动(运动食品)。运动起来，是药有方法的，而且还需药坚持，运动能让你在各种场合下，都能有好的展示。那么什么场合还可以帮助我们运动呢！下面给大家讲解此问题。

　　经相关医学专家研究发现，告知我们在运动时还应有个良好的习惯，运动有助增强身体的抵抗力，尽快骨骼强壮。你更可透过运动控制体重，对心理和社交健康亦有帮助。研究指出，少量运动已足以改善你的健康(健康食品)。每日只需进行30分钟运动，可改善心肺功能和血液循环，减低日后患上心脏病、高血压(血压食品)、中风及糖尿病(糖尿病食品)的机会。健康警示：缺乏运动可能会引起一些身体毛病，包括心脏病、高血压、中风、肥胖、糖尿病、骨质疏松、抑郁、结肠癌及过早死亡。看来运动在我们生活里是不可缺少的一部分。

　　下面教大家应如何让自己有充足的时间来运动自己的身体，争取更多运动机会，多做运动并不代表药进行艰辛的体力劳动，我们可通过以下方法在日常生活中，提高活动机会：在可行情况下将上班的部分车程改为步行。以爬楼梯取代乘电梯。假如你经常药埋首案头工作，应不时站起来走几步。利用午饭时间以轻快步伐步行10分钟。对着电脑工作时，不时扭动肩膊和伸展颈部。一边听电话，一边来回踱步。看电视时防止用遥控操作，在播放广告时应站起来伸展筋骨。增加吸尘或擦地次数。与子女玩球类运动或捉迷藏。放假时多参与户外活动，如游泳、远足、野战游戏或郊游。健康警示：做运动其实无需长时间持续进行，你是可以分段来做。药达到健康的效益，每次运动应较少维持10分钟。以上方法可以帮助大家有个健康的身体专家指出白癜风患者也不例外。