随着社会的进步，越来越多的疾病围绕着我们。最近气温降低后，很多市民出现手脚凉、关节疼、怕冷畏寒等不适，专家指出，出现此类情况和气血不畅有一定关系。为此，江苏省外治法研究中心、南京市某中西医结合医院针灸推拿科的专家们向广大市民推荐三个“暖身穴”，建议大家有空不妨多多按摩，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。对于经常出现手脚凉、关节疼等不适症状会有很好的帮助。

　　按摩疗法在日常生活中也很常见，但是这“暖身穴”需药怎么做？暖身壮阳搓涌泉，涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴九十下，接着揉搓各脚趾九十下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。经常使用此方法可以活动身体的筋骨，对健康也很有益。欢迎光临南京华厦白癜风诊疗中心健康网站：www.njhxbdf.com
　　

        关节疼是日常生活中人们常出现的疾病，尤其是老年人。温暖关节按合谷，合谷穴即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴临床治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟数次，按摩时以出现酸、麻、胀的感觉（即“得气”现象）为好。孕妇一般不药按摩合谷穴，至于白癜风患者能不能使用此方法，还正在进一步的研究。